Kundaliniyoga kalles bevisthetens yoga, og kom til Vesten i 1968 av Yogi Bhajan.
“In kundalini yoga, the most important thing is your experience. It goes right to your heart. No words can replace that experience.”
Yogi BHAJAN
Yogaformen er en av verdens eldste og er flere tusen år gammel. Kundalini refererer til energien i nedre del av ryggraden. I kundaliniyoga som lært av Yogi Bhajan er yogasettene utviklet for å sende energien oppover slik at vi kan forløse underbevisste blokkeringer. Dette kan være svært transformerende.
“Kundalini yoga is simply the uncoiling of yourself to find your potential and your vitality and to reach your virtues. There is nothing outside everything is you. You are the storehouse of your totality.”
Yogi Bhajan
I timene bruker vi pust, mudra (håndposisjon), øyefokus, fysiske asanas, kroppslåser, meditasjon og avslapping. En time har tradisjonelt en varighet på 1,5 time og består av: oppvarming, et yogasett, avslapping og meditasjon, i tillegg til inn- og uttoning før og etter timen.
Noen fordeler med kundaliniyoga:
- styrker nerve- og immunsystemet
- balanserer hormonene
- styrker sirkulasjonen
- forbedrer lungekapasistet
- øker fleksibiliteten
- styrker intuisjonen
- roer sinnet
- reduserer angst, frykt, sinne og depresjon
- forbedret stresstoleranse
- mer glede og indre harmoni
Bliss kundaliniyoga 